Gruppetrening
Vi tilbyr mange forskjellige type timer. Her er en beskrivelse av de ulike.
Sykkel 45
For deg som er nybegynner eller har syklet litt før.
Morsom og variert time.
Sykkel 60/75
For deg som har syklet før og er litt erfaren på sykkelsetet.
Tøff og variert time
Yoga
Vi praktiserer klassisk Hatha-yoga med fysiske stillinger og øvelser. Samtidig benytter vi pusten aktivt i mye av det vi foretar oss. I yoga er også oppmerksomhet på det som skjer i din egen kropp viktig, Vi kjenner på de grensene som kroppen har og trener på å respektere, men også utfordre disse grensene. Yogatimen inneholder en porsjon mindfulness der oppmerksomhet på det som skjer akkurat nå er viktig. Noen av timene inneholder også innslag av QiGong og Tai Chi.
Yogatimene passer for de aller fleste, og det er ingen krav til fleksibilitet, styrke eller tidligere erfaring.
Yogatimene varer i 90 minutter og starter og slutter med noen minutters avspenning.
Vi benytter ledige klær og har ikke sko i timene.
Kondis/styrke
Tøff og variert time for deg som liker trinn kombinasjoner og styrke av hele kroppen.
MRL
Time som passer for alle med fokus på mage, rompe og lår.
Enkle trinnkombinasjoner.
TRX/styrke
Enkel Slynge/styrke time som har fokus på kjerne muskulatur.
Timen passer for alle.
Stram opp puls
Morsom og variert time for deg som har trent litt.
Enkle trinn og enkel styrke for hele kroppen.
Stram opp
Enkel stram opp med enkle trinn og styrke.
Passer for alle
Styrke/overkropp
Enkel styrke av overkropp. Timen passer for alle og en bør være oppvarmet før timen starter.
Styrke/balanse
Enkel time for deg som vil komme i gang. Fokus på styrke og balanse. Timen passer for alle.
Styrketrening
Variert time med fokus på styrke og kjerne muskulatur. Timen passer for alle.
Power/step
Kondisjon, styrke time på gulv og stepp kasser med enkle og varierte trinn.
En fordel at du har trent litt før, men time passer for alle.
Crazy thigts
Time som passer for alle.
NÅ ER DET HELG!!
Fokus på enkle trinn, styrke og treningsglede.